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curry91
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CITAZIONEse si vuole iniziare una dieta vegana è meglio parlare con un dottore? non vorrei che uno legge qui vedi su wikipedia quanche stronzate e poi sta male
In realtà è una vera e propria dieta, per cui bisognerebbe parlarne con un nutrizionalista. Lo dico perchè io, d marzo a dicembre scorso, ero diventata vegetariana ma senza impostare alcunchè. mi limitavo a sostituire la carne e il pesce con legumi, frutta, cereali, tofu, ecc.. ma verso dicembre iniziai a sentirmi un po' debole e scoprii facendo le analisi di avere un principio di anemia. La ferritina, ovvero il livello di ferro nel sangue, era a 2, quando il minimo è 11, ad esempio, e gli altri valori riguardanti il ferro erano appena sotto la media(altri valori come il colesterolo, glucosio, ecc invece ottimi). Quindi comporta comunque una scelta che deve essere consapevole ed è meglio farsi controllare da un nutrizionista. Per noi ragazze è ancora più difficile a causa delle mestruazioni, comunque, che sfiga!
Adesso mangio carne e pesce ma massimo 2-3 volte (pasti) a settimana, e mi sono accorta che la mia dieta è moolto meno varia rispetto a quando evitavo la carne.
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dellimellow-1 .
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ultimo capitolo della trilogia
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dellimellow .
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ecco qui cosa pensa la mia buon amica Miss Abruzzo nonchè Miss Eleganza a miss Italia dei miei odiati amici vegani
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JJT: One Piece ITA, Jujutsu Kaisen ITA, Black Clover ITA, Kaguya-sama ITA, Vinland Saga ITA 
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i veganicosa ne pensate |
